PRAP Activités de Bureau
Présentiel
Format de la formation
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Formation
Durée
14 heures sur 2 jours
Groupe
De 0 à 8 personnes
Tarifs
Inter : 840 € NET 2 jours
Intra : A partir de 1 418 € NET
Programme
Pré-requis
Aucun
Public concerné
Tous salariés et agents travaillant assis de longues heures devant un bureau face à un écran ; essentiellement poste informatique, travail administratif, réceptionniste, etc
Objectifs pédagogiques
- Observer et analyser sa situation de travail en s’appuyant sur le fonctionnement du corps humain afin d’identifier les atteintes à la santé susceptibles d’être encourues
- Participer à la maitrise du risque dans son entreprise et à sa prévention
- Se situer en tant qu’acteur de prévention des risques liés à l’activité statique dans son entreprise
Contenu
Introduction
Accueil
Constatations préliminaires
Prévention du mal au dos
Démarche de prévention
Risques liés à l’activité physique (manutention et bureau)
Les atteintes à la santé
Anatomie, physiologie, pathologie
TMS du membre supérieur
TMS de la colonne vertébrale
Conséquences des douleurs vertébrales
Ergonomie du poste assis de bureau
Etude de la position assise
Comment travailler assis à un bureau
Améliorer le confort devant un écran
Principes ergonomiques élémentaires de base
Ergonomie et utilisation des différents éléments, l’emplacement et la bonne utilisation des outils : écran, clavier, souris, téléphone, porte copies, lampe d'appoint, repose pieds, etc.
L’ordinateur portable et son utilisation ergonomique sur un bureau
La fatigue devant un écran
Fatigue visuelle devant un écran
Exercices de détente oculaire, récupération visuelle
Gestion du stress au bureau
Application dans les bureaux
Analyse et adaptation de l’existant, recherche d’améliorations
Déplacement dans les bureaux des stagiaires pour que chacun règle son poste de travail : siège, bureau, gestion du plan du bureau, périphériques et accessoires, etc…
Qualité de vie au travail
Quelle gymnastique préventive du mal au dos au bureau ?
Présentation théorique et/ou pratique d’une séance de gymnastique spécifique : prévention du mal au dos lié à la position assise
Principes de base d’une bonne gestuelle
Pratique de manutention manuelle de charges simples
Méthodes Pédagogiques
La pédagogie est basée sur une interaction permanente entre les participants et le formateur.
Le formateur implique les participants par une pédagogie interactive, qui leur permet de porter un regard critique sur leur environnement de travail et de proposer des idées d'amélioration.
Le formateur peut insister sur un thème particulier (anatomie, techniques de manutention, facteurs de risque...) en fonction du contexte de l'entreprise.
Modalités d'évaluation
A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation
Accessibilité
Nous consulter
Date de modification
02/05/2023