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PRAP Activités de Bureau

La présence de l’outil informatique est omniprésente, tant sur le lieu de travail que dans la vie privée. Un environnement de travail inadapté peut engendrer des conséquences sur la santé. De manière générale, ces troubles se manifestent par de la fatigue visuelle, des troubles musculosquelettiques, du stress. Il est possible d’agir sur ces causes pour en limiter les effets et conséquences en agissant sur l’organisation du travail, l’implantation, l’aménagement du poste de travail, les moyens utilisés (souris, clavier…), l’affichage de l’écran, en adoptant les bonnes pratiques. Tous les 2 ans (24 mois de date à date), une mise à niveau des compétences est nécessaire Cette MAC, d’une durée de 7 heures pendant lesquelles les compétences des salariés sont à nouveau évaluées.

Présentiel
Format de la formation

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Formation

Durée
14 heures sur 2 jours

Groupe
De 0 à 8 personnes

Tarifs
Inter :
840 € NET 2 jours
Intra : A partir de 1 418 € NET

Programme

Pré-requis

Aucun

Public concerné

Tous salariés et agents travaillant assis de longues heures devant un bureau face à un écran ; essentiellement poste informatique, travail administratif, réceptionniste, etc

Objectifs pédagogiques

  • Observer et analyser sa situation de travail en s’appuyant sur le fonctionnement du corps humain afin d’identifier les atteintes à la santé susceptibles d’être encourues
  • Participer à la maitrise du risque dans son entreprise et à sa prévention
  • Se situer en tant qu’acteur de prévention des risques liés à l’activité statique dans son entreprise

Contenu

Introduction

Accueil

Constatations préliminaires

Prévention du mal au dos

Démarche de prévention

Risques liés à l’activité physique (manutention et bureau)

 

Les atteintes à la santé

Anatomie, physiologie, pathologie

TMS du membre supérieur

TMS de la colonne vertébrale

Conséquences des douleurs vertébrales

 

Ergonomie du poste assis de bureau

Etude de la position assise

Comment travailler assis à un bureau

 

Améliorer le confort devant un écran

Principes ergonomiques élémentaires de base

Ergonomie et utilisation des différents éléments, l’emplacement et la bonne utilisation des outils : écran, clavier, souris, téléphone, porte copies, lampe d'appoint, repose pieds, etc.

L’ordinateur portable et son utilisation ergonomique sur un bureau

 

La fatigue devant un écran

Fatigue visuelle devant un écran

Exercices de détente oculaire, récupération visuelle

Gestion du stress au bureau

 

Application dans les bureaux

Analyse et adaptation de l’existant, recherche d’améliorations

Déplacement dans les bureaux des stagiaires pour que chacun règle son poste de travail : siège, bureau, gestion du plan du bureau, périphériques et accessoires, etc…

 

Qualité de vie au travail

Quelle gymnastique préventive du mal au dos au bureau ?

Présentation théorique et/ou pratique d’une séance de gymnastique spécifique : prévention du mal au dos lié à la position assise

Principes de base d’une bonne gestuelle

Pratique de manutention manuelle de charges simples

Méthodes Pédagogiques

La pédagogie est basée sur une interaction permanente entre les participants et le formateur.

Le formateur implique les participants par une pédagogie interactive, qui leur permet de porter un regard critique sur leur environnement de travail et de proposer des idées d'amélioration.

Le formateur peut insister sur un thème particulier (anatomie, techniques de manutention, facteurs de risque...) en fonction du contexte de l'entreprise.

Modalités d'évaluation

A l’issue de la formation, les participants se voient délivrer une attestation de fin de formation

Accessibilité

Nous consulter

Date de modification

28/03/2024

Fiche Programme

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